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晨跑，她大概连早餐都不愿意吃。
她样子实在可怜，我哪里忍得下心为难她。吃完早餐让她在客厅休息了一会儿，就准备帮她做套静态拉伸。
初一一听还要运动，差点没哭出声，我好说歹说她才泪眼汪汪地点头。
她身体摸起来软软的，柔韧度却实在不怎么样。平时我也带她做一些准备运动, 她很少有能做得很到位的。今天做静态拉伸主要是为了帮她排酸, 我这手下当然就不能太软。
初一做的艰难，很多动作要是没有我给她固定, 她连两秒钟都坚持不住。我虽然已经尽量考虑到她的身体情况，没有要求太高难度, 还是把初一拉得唉唉直叫。
“呜呜呜, 惊蛰, 我不要了呜呜呜……”初一开始的时候还咬着牙跟我做，后来实在受不了了，基本就是我带着她的身体动作，她就一边哭一边任由我搬弄她软哒哒的身体。
酸痛是难免的, 难受也是理所当然的。但我自觉很有分寸，所以也不管初一如何假哭卖乖都没有手下留情。
“惊蛰，好痛呜呜呜……”初一力气没我大，又知道我是真的为她好，再加上那酸痛估计也没到真叫人飙泪的程度，她也就一路干哭没掉出多少眼泪来。
等一套全部做完，她已经躺在瑜伽毯上一副只有出的气没有入的气的样子了。
“好了好了，不做了。”我刚才硬下心来，很不顾她的求饶，此刻再看她一副惨遭“虐待”的样子，心下也很是不舍。“你休息一会儿，我们走一走然后再做一遍，要是晚上还酸我再教你做一套排酸动作。”
初一躺得四仰八叉，豪放无比，可她人长得秀气，此下表情又可怜，看起来只显出凄惨来。
估计是身上还酸疼着，一听说还要走一走，初一吓得连连拒绝。“不要嘛惊蛰，我、我好痛啊……”
“乱讲，你现在是刚做完没什么感觉，休息会儿起来走走就知道了，肯定比刚才要舒服。”
“唔，可是真的好难受嘛……”她虽然刚才没有真的疼到哭，眼睛却还是湿润了。她转头望着，抬抬手又放下去，我就心领神会地握住了她的手。
“这是刚开始嘛，我之前就和你讲过了吧。昨晚让你好好敷一敷冷水，你又嫌弃太冷不要。还好你没有抽筋，只是肌肉酸痛而已。”
“可是我没想到那么痛嘛，又酸又痛。”
她现在难受当然是她最大啦，我也不舍得抓着她的错误说了，只一个劲安慰她。“好啦好啦，我知道你难受。待会儿给你吃个冰淇淋好不好？来，现在站起来走动走动。”
一听有冰淇淋吃，初一立即腰也不酸了腿也不疼了，一边挣扎着要站起来一边开心地道：“真的吗真的吗？那这个冰淇淋不算到一天一个里面对不对？”
我赶紧去扶她，她就一边哎呦叫一边站起来。我是好气又好笑，“是啦，不算进去，是给你的奖励。”
亏她那么难受还能想着吃，也算是个小吃货了。
外面天气热我也不打算不带她出去了，两个人就在房间里遛弯。
我拉着初一绕着沙发走了一圈，她这时大概也感觉出比起刚起床那会儿行动起来要舒服多了，明白我刚才那套确实有效果，这时有心思说起其他事来了。
“惊蛰惊蛰，我们高中毕业的时候也去玩好不好？”她不知怎么想起了这一遭，晃着我的手道：“我们去海边好不好？等我学会游泳了，我们就在海里游泳。”
“好呀，我们到时候也像表姐那样去好多好多地方玩。”我想起她之前还说过想去阿尔卑斯山，一时也不禁畅想起以后的时光。
只要我能够忍耐住，只要我一直能够和初一当朋友，我们就还能够一起做好多好多的事。
“嘿嘿嘿，”初一听我这样说就有些傻气地笑了起来，“那我们就真的是大鲸鱼和小企鹅了。”
初一的思维果然和我的不一样，浪漫过了头。
我心口像是化成了一滩水，又莫名有些难过起来。
如果我们真的是鲸鱼和企鹅就好了，那我大概就不用想那么多了。
“你最近画的是她们到了北极吧？”我极力撇开心中那一点点不合时宜的坏情绪，顺着初一的话道：“还一起看了极光对不对？”
初一那个十万个为什么看来是真没白看，她虽然没常识了一些，但实际上懂得不少东西。
“嗯嗯嗯，她们还要遇到北极熊了。”
我俩一边走一边说，几个来回之后，又帮她做了一次静态拉伸，看样子比之前好了不少。
到了晚上她还是有一点点酸，我就又带她做了一趟排酸运动。这一天没去游泳，初一却像是比游了泳还累，晚上早早就睡了。
不过她第二天一早的精神不错，起了个大早和我一块儿跑了步。
回来吃完早餐，各自洗了澡，我看她虽然已经不叫酸痛但还是浑身不自在的样子，最后还是决定给她做套按摩。
外力排酸的按摩其实是要在48小时之后，运动者身体还酸疼的时候进行的，所以我没有一开始就帮她进行按摩。再加上我本来就心虚，也一直想着她要是不难受就没必要做这一个步骤了。
不过，初一的身体可能比想象中的还要疲劳。或许前天的乳酸她已经代谢完毕了，可是最近比起她过去十几年明显增加起来的运动量还是让她的身体吃不消。
“按摩？”初一听说我要帮她做按摩，一副十分新奇的样子。“啊，是不是就是捶背捏肩膀那样啊？我看张阿姨帮爸爸做过，我也帮爸爸捶过！”
“唔，和那个有点不太一样，我帮你做你就知道了。”为了初一的身体，我也实在不该矫情。只要保持一颗纯洁的心，就算和她接触得稍微亲密一些应该也没有关系的。
“好呀好呀，那我要怎么办呢？”
初一相当兴致勃勃。
“那你先趴着躺好。”排酸按摩和一般的按摩是有区别的，它需要的是按摩肌肉本身。按摩肌肉的话需要掌握身体各大块肌肉群的肌肉纤维走向，否则容易损伤过度运动的肌肉组织。
小时候我的身体其实并不怎么好，还是妈妈一直带着我做锻炼才渐渐健康起来的。以前我听她说过自己是早产儿，后来又听她说了干妈的事，我大概也能明白小时候
她样子实在可怜，我哪里忍得下心为难她。吃完早餐让她在客厅休息了一会儿，就准备帮她做套静态拉伸。
初一一听还要运动，差点没哭出声，我好说歹说她才泪眼汪汪地点头。
她身体摸起来软软的，柔韧度却实在不怎么样。平时我也带她做一些准备运动, 她很少有能做得很到位的。今天做静态拉伸主要是为了帮她排酸, 我这手下当然就不能太软。
初一做的艰难，很多动作要是没有我给她固定, 她连两秒钟都坚持不住。我虽然已经尽量考虑到她的身体情况，没有要求太高难度, 还是把初一拉得唉唉直叫。
“呜呜呜, 惊蛰, 我不要了呜呜呜……”初一开始的时候还咬着牙跟我做，后来实在受不了了，基本就是我带着她的身体动作，她就一边哭一边任由我搬弄她软哒哒的身体。
酸痛是难免的, 难受也是理所当然的。但我自觉很有分寸，所以也不管初一如何假哭卖乖都没有手下留情。
“惊蛰，好痛呜呜呜……”初一力气没我大，又知道我是真的为她好，再加上那酸痛估计也没到真叫人飙泪的程度，她也就一路干哭没掉出多少眼泪来。
等一套全部做完，她已经躺在瑜伽毯上一副只有出的气没有入的气的样子了。
“好了好了，不做了。”我刚才硬下心来，很不顾她的求饶，此刻再看她一副惨遭“虐待”的样子，心下也很是不舍。“你休息一会儿，我们走一走然后再做一遍，要是晚上还酸我再教你做一套排酸动作。”
初一躺得四仰八叉，豪放无比，可她人长得秀气，此下表情又可怜，看起来只显出凄惨来。
估计是身上还酸疼着，一听说还要走一走，初一吓得连连拒绝。“不要嘛惊蛰，我、我好痛啊……”
“乱讲，你现在是刚做完没什么感觉，休息会儿起来走走就知道了，肯定比刚才要舒服。”
“唔，可是真的好难受嘛……”她虽然刚才没有真的疼到哭，眼睛却还是湿润了。她转头望着，抬抬手又放下去，我就心领神会地握住了她的手。
“这是刚开始嘛，我之前就和你讲过了吧。昨晚让你好好敷一敷冷水，你又嫌弃太冷不要。还好你没有抽筋，只是肌肉酸痛而已。”
“可是我没想到那么痛嘛，又酸又痛。”
她现在难受当然是她最大啦，我也不舍得抓着她的错误说了，只一个劲安慰她。“好啦好啦，我知道你难受。待会儿给你吃个冰淇淋好不好？来，现在站起来走动走动。”
一听有冰淇淋吃，初一立即腰也不酸了腿也不疼了，一边挣扎着要站起来一边开心地道：“真的吗真的吗？那这个冰淇淋不算到一天一个里面对不对？”
我赶紧去扶她，她就一边哎呦叫一边站起来。我是好气又好笑，“是啦，不算进去，是给你的奖励。”
亏她那么难受还能想着吃，也算是个小吃货了。
外面天气热我也不打算不带她出去了，两个人就在房间里遛弯。
我拉着初一绕着沙发走了一圈，她这时大概也感觉出比起刚起床那会儿行动起来要舒服多了，明白我刚才那套确实有效果，这时有心思说起其他事来了。
“惊蛰惊蛰，我们高中毕业的时候也去玩好不好？”她不知怎么想起了这一遭，晃着我的手道：“我们去海边好不好？等我学会游泳了，我们就在海里游泳。”
“好呀，我们到时候也像表姐那样去好多好多地方玩。”我想起她之前还说过想去阿尔卑斯山，一时也不禁畅想起以后的时光。
只要我能够忍耐住，只要我一直能够和初一当朋友，我们就还能够一起做好多好多的事。
“嘿嘿嘿，”初一听我这样说就有些傻气地笑了起来，“那我们就真的是大鲸鱼和小企鹅了。”
初一的思维果然和我的不一样，浪漫过了头。
我心口像是化成了一滩水，又莫名有些难过起来。
如果我们真的是鲸鱼和企鹅就好了，那我大概就不用想那么多了。
“你最近画的是她们到了北极吧？”我极力撇开心中那一点点不合时宜的坏情绪，顺着初一的话道：“还一起看了极光对不对？”
初一那个十万个为什么看来是真没白看，她虽然没常识了一些，但实际上懂得不少东西。
“嗯嗯嗯，她们还要遇到北极熊了。”
我俩一边走一边说，几个来回之后，又帮她做了一次静态拉伸，看样子比之前好了不少。
到了晚上她还是有一点点酸，我就又带她做了一趟排酸运动。这一天没去游泳，初一却像是比游了泳还累，晚上早早就睡了。
不过她第二天一早的精神不错，起了个大早和我一块儿跑了步。
回来吃完早餐，各自洗了澡，我看她虽然已经不叫酸痛但还是浑身不自在的样子，最后还是决定给她做套按摩。
外力排酸的按摩其实是要在48小时之后，运动者身体还酸疼的时候进行的，所以我没有一开始就帮她进行按摩。再加上我本来就心虚，也一直想着她要是不难受就没必要做这一个步骤了。
不过，初一的身体可能比想象中的还要疲劳。或许前天的乳酸她已经代谢完毕了，可是最近比起她过去十几年明显增加起来的运动量还是让她的身体吃不消。
“按摩？”初一听说我要帮她做按摩，一副十分新奇的样子。“啊，是不是就是捶背捏肩膀那样啊？我看张阿姨帮爸爸做过，我也帮爸爸捶过！”
“唔，和那个有点不太一样，我帮你做你就知道了。”为了初一的身体，我也实在不该矫情。只要保持一颗纯洁的心，就算和她接触得稍微亲密一些应该也没有关系的。
“好呀好呀，那我要怎么办呢？”
初一相当兴致勃勃。
“那你先趴着躺好。”排酸按摩和一般的按摩是有区别的，它需要的是按摩肌肉本身。按摩肌肉的话需要掌握身体各大块肌肉群的肌肉纤维走向，否则容易损伤过度运动的肌肉组织。
小时候我的身体其实并不怎么好，还是妈妈一直带着我做锻炼才渐渐健康起来的。以前我听她说过自己是早产儿，后来又听她说了干妈的事，我大概也能明白小时候
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